Pravidelný trénink

Je teplo, venku svítí slunce, pomalu se blíží dovolená u moře, léto doslova klepe na dveře. První polovina roku je téměř za námi, ale všemi oblíbené novoroční předsevzetí – více sportu a pohybu – na to už jsme skoro zapomněli. Jako každý rok tě pomalu ale jistě začíná dohánět vnitřní konflikt mezi tím, že se těšíš na léto, na moře, až se budeš opalovat na pláži, a určitým rozhořčením nad svým vnitřním lenochem.

Proč je tak těžké dosáhnout svých sportovních cílů a být v lepší kondici a aktivnější? Proč často skončí fitness plány po jednom týdnu v koši? Proč to ostatní zvládnou vždy, a já nikdy? Jistě to není snadné, ale se správným přístupem, trochou disciplíny a jedním ne úplně tajným tipem se do nechá zvládnout celkem dost.

Kouzelné zaklínadlo pro vytrénované a krásné tělo
zní pravidelný trénink

Díky pravidelnosti se stane z téměř každého utrpení běžná věc a po čase dokonce radost. Obzvlášť důležité na začátku je zabývat se sami sebou. Definovat si reálný cíl a položit si otázku: Čeho chci vlastně dosáhnout? Každý začátek je těžký, ale jakmile si člověk definuje, kam chce směřovat a má před očima cíl, kterého chce dosáhnout, jsou zbylé věci o něco snadnější. Jakmile je definovaný cíl (například vybudování svalů nebo větší výdrž), promysli si, jak ho chceš dosáhnout, a naplánuj si malé, zvládnutelné kroky jako cestu k cíli.

Tyto malé kroky jsou důležité, protože tě motivují a povzbuzují pokračovat. Udělej si z cesty k cíli trvalý pocit úspěchu. Po nějaké době uvidíš, jak se námaha mění v radost, že začínáš svůj trénink nejen snadněji a lehčeji, ale že je i tvůj celý den snadnější a že máš lepší náladu, lépe spíš a ráno se ti lépe vstává.

Ve zdravém těle zdravý duch, brzy si všimneš toho a vzpomeneš si na to, jak ti bylo před začátkem tvojí cesty.

Vraťme se krátce k disciplíně, zatnout zuby je nutné, protože trvá průměrně 60 dní, než vše začne být snadnější a přinášet radost. Tedy dva měsíce, ve kterých to nesmíš v žádném případě vzdát a svůj cíl musíš mít neustále před sebou. Také si polož otázku, jestli je pro tebe větší motivací trénovat ve skupině, nebo máš raději trénink o samotě, kdy tě nic neruší.

Hlavně na začátku potřebuje tvoje a tělo a duch malou podporu. Máme pro tebe několik produktů, které ti začátek pravidelného tréninku mohou ulehčit.

Rychleji, výš, dále

Dokonale sladěné účinné látky ve SPORT push aktivují energetické rezervy pro maximální výkonnost, zatímco chrání tělo před volnými radikály. Kofein z kávových zrn poskytuje znatelný „povzbuzující účinek“ a v kombinaci s extraktem z kořene galangalu pomáhá proti počátečním příznakům únavy. Extrakt z borovice přímořské podporuje prokrvení a hořčík a vápník z prášku řasy Lithothammium-calcareum navíc pomáhají snižovat únavu a hrají klíčovou roli v látkové přeměně. Právě na začátku, kdy ještě není vše zaběhnuté a kdy pro tebe není lehké zvyknout si na svůj nový režim, tě mohou dobře podpořit naše kapsle SPORT push. 

Izotonický roztok pro nejlepší výkon

Náš chytrý sacharidový izotonický roztokSPORT boost se skvěle hodí pro období, kdy už jsi se svým tréninkem začal/a. Tvůj vytrvalostní výkon při dlouhých trénincích udržuje škrob z kukuřice voskové s vysoce rozvětveným maltodextrinem a dextrózou a dochází ke zlepšení příjmu tekutin během sportu. Vitamin C z prášku z aceroly a železo z Aspergillus oryzae snižují únavu a podporují transport kyslíku v těle, což přispívá ke znatelnému povzbuzení během tréninku.

Je libo svaly?

Pokud chceš své tělo navíc podpořit při budování svalů, sáhni po našem proteinovém mixu slunečnicových semen, celozrnné rýže, dýňových semen, lněných semínek a hrášku se skvělou biologickou dostupností. SPORT protein obsahuje všechny aminokyseliny včetně BCAA, které pomáhají udržovat a zvyšovat svalovou hmotu. Optimální funkci svalů a syntézu bílkovin umožňují hořčík a citrát hořečnatý ze slunečnicových semen a vitamin D2 z žampionů. Veganský proteinový shake se ideálně hodí pro podporu sportovní zátěže, rýsování postavy, budování svalů a regeneraci. 

Měj neustále na paměti, že pravidelnost je nejlepším způsobem k dosažení cíle!